Välkommen till YogaRummet augusti-september 2017

Här är information om YogaRummet!

Gemensamma klippkort:
10 pass för 1 200kr, gäller hos Johanna och Ulla, vi som kommer att vara yogalärare i YogaRummet under augusti-september. From oktober kommer samma kort gälla när vi börja leda våra pass i Ro Yogastudio(mer info kommer)

Vi har avtal med Kiruna Kommun, Radiotjänst, Tekniska Verken och Kiruna Bostäder.
Personal är välkomna boka in sig på våra pass enligt schema.

Lärare och schema
Vi som undervisar på YogaRummet heter Ulla Lindh och Johanna Thelin.

Bokningssystem:
Ni kan boka de pass ni vill gå på och på så sätt känna Er säkra på att Ni har en plats på passet. Vi kommer att lägga 15 platser per pass bokningsbara och 5 platser håller vi för drop in.

Passen kommer att finnas bokningsbara en vecka i förväg. Bokning/avbokning kan göras senast två timmar innan passet, detta för att eventuell reserv ska hinna till passet. Det är viktigt att avboka ifall man inte kan komma. I bokningssystemet syns det även ifall vi har varit tvungna att göra några ändringar för kommande pass.

Vem som helst kan skapa en användare, även fast man inte har hunnit köpa klippkort eller om man bara vill gå på ett pass. Gå in på länken nedan för att lägga upp din användare och boka pass.

http://www.supersaas.se/schedule/YogaRummet/YogaRummet

Namasté //Ulla och Johanna

YOGARUMMET:
Som ni kanske har sett, så har YogaRummet öppnat tidigare tack vare att Ida Karlsson hållit i klasser i 2 veckor. Den goda nyheten är att hon kommer att fortsätta någon vecka till. Schema i YogaRummet för vecka 33 är:
Hatha yoga med Ida tisdag 15/8 18.00-19.30. Pris 140:-/pass.
Yin Yoga med Ulla torsdag 17/8 kl 06.30-07.30. Pris 140:-/pass. 10-kort gäller samt avtalen med Kommunen, Tekniska Verken, Radiotjänst och Kiruna Bostäder.
Plats går att boka via Supersaas.se, det finns alltid 5 drop in platser på passen.
(Idas och Ullas)
Varmt välkomna att yoga med oss!

Massör så in i norden

Massagekunder

Välkomna att höra av Er med bokningar Mail ulla.lindh@tele2.se. Mobil 070-6384542

 

 

 

KONTAKTA MIG PÅ:
ulla.lindh@tele2.se eller 070-6384542

IMG_5279

FULLTECKNAD Jag kommer även att anordna en yoga- och vandringsresa till Italien i sept/okt 2017. Härliga resor där helhet står i focus! Massor välkomna att höra av er för att få veta mer. Hälsningar Ulla

Pass beskrivning

Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller, kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.

är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.
Vinyasayoga är ett härligt sätt att utöva yogarörelserna med ett flyt, synkroniserat med andningen. Focus varierar, ibland mer meditativ och ibland mer kraftfullhet i positionerna. Ett sätt att utöva yoga mer än en specifik stil.

YogaRummets Lärare

Ulla Lindh Viryayogalärare- och Yinyogal ärare

Johanna Thelin Vinyasa- och Yinyoga lärare

Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller, kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.

är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Passtider – Drop in klasser 2017.

Priser & kort Drop in pass

Passbiljett
60 minuter  Ulla Yinyoga 140:-
90 minuter  Ulla Yinyoga 140:-
75 minuter  Johanna Vinyasa Flow, Yin yoga                    140:-
 10-kort 60, 75, 90 minuter  Gäller hos alla  ledare(ej Ida Karlsson)                         1200:-

YogaRummets lärare har avtal med: Kiruna Kommun, Kiruna Bostäder, Tekniska Verken och Radiotjänst, de anställda skriver upp sig i aktuell pärm innan passet.>

Massör så in i Norden
Plats: Kiruna Crossfits lokaler Lombiavägen 2

Telefon: 070 – 638 45 42
Mail:ulla.lindh@tele2.se

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ditt meddelande